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写 如果您是一位有抱负的作家，那么每天的通勤是一个绝佳的写作机会。无论您每天写日记还是打算写书，在通勤期间写作都会推动您实现梦想。 如果您开车上班，请找到一个文本通话应用程序，您可以在其中口述您的所有想法。无论你的日程安排如何，写作都有助于保持你的思维活跃。 玩益智游戏 益智游戏是在上班途中锻炼大脑的绝佳方式。完成这些任务需要集中注意力并关注细节，因此您一到工作地点就可以准备好进行任何与工作相关的活动。 益智游戏 一些益智游戏的示例包括： 填字游戏 魔方 纸牌 数独 找到最适合您的益智游戏，挑战自己，在日常通勤中每天完成一个谜题！ 关注您的身心健康 在一个完美的世界里，员工在下班时可以把工作压力抛在脑后。然而，如果您的通勤时间较长，则很难将工作与家庭分开。 在早上通勤期间，您可能会花时间思考每天的待办事项清单和即将到来的项目截止日期。


晚上开车回家时，您可能事的互动。 但当这些想法伴随着你时，它们会 马来西亚 Whatsapp 数据 影响你的个人生活。因此，如果您发现自己的空闲时间充满了与工作相关的焦虑，请考虑利用旅行的一部分时间专注于如何让通勤变得有趣。 正念冥想 有时，你能做的最好的事情就是放下科技，让你的思绪漫游。正念冥想是一种指导人们如何在任何特定时刻活在当下并意识到自己身体的练习。 将这项活动融入您的通勤中将有助于提供平静和放松的感觉，即使您感到压力山大。 正念练习 深呼吸是练习正念的一种简单而流行的技巧。它可以降低您的心率和压力水平，同时增加您的能量水平。 锻炼 如果您是骑自行车上班的.的美国人之一，那么您的工作通勤就是您日常锻炼的一部分。




然而，大约 的通勤者使用机动车交通上班。 不要在上下班途中保持静止，而是尝试以下一项或多项练习： 脚跟抬高 弓步（等待公共交通时） 收紧核心肌群或臀肌 秒，然后放松 弯曲并放松大腿内侧肌肉 花在旅行上的时间不一定是浪费时间”。当您遇到交通堵塞时，将锻炼融入您的日常生活中，让您的通勤变得健康高效。 社交 如果您认为自己是社交达人，长途通勤可能会感到孤立和孤独——但事实并非如此。上班通勤是结识新朋友或给亲人打电话的绝佳机会。 以下是一些关于如何为喜欢在空闲时间社交的人们带来通勤乐趣的一些想法： 与朋友和家人联系 无论您使用哪种交通方式（汽车、火车、公共汽车、自行车等），您都可以在通勤期间给您的朋友和家人打电话 - 不过，如果您开车，请确保您用手拨打电话-自由的。 乘坐电车上下班的工人 与亲人联系是让您的通勤变得更加愉快的好方法。